7 Aylık Ek Gıda Çorba Tarifleri

7 aylık bebekler, ek gıdaya geçiş döneminin heyecan verici bir aşamasındadır. Bu dönemde, bebeğinizin beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için çeşitli çorba tarifleri hazırlamak harika bir fikirdir. Çorbalar, hem besleyici hem de kolay sindirilebilir olmaları nedeniyle bebekler için ideal bir ek gıda seçeneğidir. İşte 7 aylık bebekler için hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı çorba tarifleri.

1. Sebzeli Tavuk Çorbası

Sebzeli tavuk çorbası, protein ve vitamin açısından zengin bir alternatiftir. Bu çorba, bebeğinize hem lezzetli hem de sağlıklı bir öğün sunar. İşte tarifi:

Malzemeler:

• 1 parça tavuk göğsü (derisiz)
• 1 küçük havuç
• 1 küçük patates
• 1 küçük kabak
• 2 su bardağı su
• Tuz (bebeğinizin yaşına uygun olarak, tuzsuz tercih edebilirsiniz)

Hazırlık:

1. Tavuğu küçük parçalara kesin ve bir tencereye alın.
2. Havuç, patates ve kabağı da küp şeklinde doğrayın ve tavuğun üzerine ekleyin.
3. Suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın.
4. Kaynadıktan sonra altını kısın ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 20-25 dakika).
5. Pişen malzemeleri bir blendere alarak püre haline getirin.
6. Çorbanızı bebeğinizin damak tadına göre kıvamını ayarlayın. Gerekirse su ekleyebilirsiniz.

2. Mercimek Çorbası

Mercimek çorbası, lif ve protein açısından zengindir. Bebekler için besleyici bir seçenek olmasının yanı sıra, oldukça da kolay hazırlanır. İşte mercimek çorbası tarifi:

Malzemeler:

• 1 su bardağı kırmızı mercimek
• 1 küçük soğan
• 1 küçük havuç
• 2 su bardağı su veya sebze suyu
• Zeytinyağı (1 tatlı kaşığı)

Hazırlık:

1. Mercimekleri iyice yıkayın ve süzün.
2. Soğanı ve havucu küçük doğrayın. Zeytinyağını bir tencerede ısıtın ve soğanları ekleyip pembeleşene kadar kavurun.
3. Havucu ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
4. Mercimekleri ve suyu ekleyin. Kaynamaya bırakın.
5. Kaynadıktan sonra altını kısın ve mercimekler yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 20 dakika).
6. Piştikten sonra çorbayı blendere alarak püre haline getirin.

3. Sebzeli Kinoa Çorbası

Kinoa, yüksek protein içeriği ve besin değeri ile bilinen bir tahıldır. Bebekler için sağlıklı bir alternatif olan sebzeli kinoa çorbası, oldukça besleyicidir.

Malzemeler:

• 1/2 su bardağı kinoa
• 1 küçük patates
• 1 küçük havuç
• 1 su bardağı sebze suyu
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlık:

1. Kinoayı iyice yıkayın ve süzün.
2. Patates ve havucu küçük doğrayın.
3. Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve patates ile havucu kavurun.
4. Kinoayı ve sebze suyunu ekleyin, kaynamaya bırakın.
5. Kaynadıktan sonra altını kısın ve kinoa ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 15-20 dakika).
6. Piştikten sonra çorbayı blendere alarak püre haline getirin.

4. Domates ve Pirinç Çorbası

Domates ve pirinç çorbası, ferahlatıcı bir lezzet sunar. Bebekler için vitamin deposu olan bu çorba, aynı zamanda kolay sindirilebilir bir seçenektir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı domates püresi (taze domates de kullanabilirsiniz)
• 1/4 su bardağı pirinç
• 2 su bardağı su
• 1 küçük soğan
• Zeytinyağı (1 tatlı kaşığı)

Hazırlık:

1. Soğanı küçük doğrayın ve zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun.
2. Domates püresini ekleyin ve birkaç dakika pişirin.
3. Pirinç ve suyu ekleyin, kaynamaya bırakın.
4. Kaynadıktan sonra altını kısın ve pirinçler yumuşayana kadar pişirin (yaklaşık 20 dakika).
5. Piştikten sonra çorbayı blendere alarak püre haline getirin.

Bu tariflerle, bebeğinizin ek gıda dönemini lezzetli ve besleyici çorbalarla geçirmesine yardımcı olabilirsiniz. Her tarifin içeriği, bebeğinizin gelişimine katkıda bulunacak besinlerle doludur. Bebeğinizin damak tadına göre malzemeleri ve baharatları ayarlayarak, onlara farklı tatlar sunabilirsiniz. Unutmayın, her zaman taze ve organik malzemeler kullanmaya özen gösterin!