7 Aylık Bebek Ek Gıda Tarifleri: Nefis Yemek Tarifleri

7 aylık bebekler için ek gıdaya geçiş dönemi, hem ebeveynler hem de bebekler için heyecan verici bir süreçtir. Bu dönemde, bebeğinizin damak tadını geliştirmek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için çeşitli tarifler hazırlamak önemlidir. İşte, 7 aylık bebekler için özel olarak hazırlanmış, besleyici ve lezzetli ek gıda tarifleri.

1. Sebze Püresi: Brokoli ve Havuç

Bebeklerin sebze ile tanışması için harika bir tarif olan brokoli ve havuç püresi, hem besleyici hem de lezzetlidir. Brokoli, C vitamini ve lif açısından zengindir; havuç ise göz sağlığı için faydalı olan beta-karoten içerir.

• Malzemeler:
• 1 çay bardağı brokoli (çiçekleri ayıklanmış)
• 1 orta boy havuç (soyulmuş ve doğranmış)
• Yarım çay bardağı su
• Hazırlık Aşaması:

Brokoli ve havucu buharda haşlayın. Sebzeler yumuşayınca, haşlama suyuyla birlikte bir mutfak robotunda püre haline getirin. Eğer kıvamı çok koyu olursa, biraz daha su ekleyebilirsiniz. Püreyi bebeğinizin tabağına koyarak servis edebilirsiniz.

2. Meyve Püresi: Elma ve Armut

Elma ve armut püresi, bebeklerin tatlı ihtiyacını karşılamak için mükemmel bir seçenektir. Hem elma hem de armut, lif açısından zengindir ve sindirimi kolaydır.

• Malzemeler:
• 1 adet elma (soyulmuş ve doğranmış)
• 1 adet armut (soyulmuş ve doğranmış)
• Yarım çay bardağı su
• Hazırlık Aşaması:

Elmaları ve armutları bir tencereye alıp üzerine su ekleyin. Kapağını kapatıp, meyveler yumuşayana kadar pişirin. Ardından bir mutfak robotunda püre haline getirin. Bebeğinize sağlıklı ve tatlı bir atıştırmalık sunmuş olacaksınız.

3. Tahıl Karışımı: Pirinç ve Yoğurt

7 aylık bebekler için tahıl karışımları, onların enerji ihtiyacını karşılamak açısından önemlidir. Pirinç, kolay sindirilebilir bir tahıldır ve yoğurt ise probiyotik içeriği ile sindirim sağlığına katkıda bulunur.

• Malzemeler:
• 2 yemek kaşığı pirinç
• 1 çay bardağı su
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• Hazırlık Aşaması:

Pirinçleri iyice yıkayın ve su ile bir tencerede haşlayın. Pirinçler yumuşayınca, ocaktan alıp soğumaya bırakın. Ardından, soğuyan pirinci bir kâseye alın ve üzerine yoğurdu ekleyin. İyice karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin. Bebeğinize hem besleyici hem de doyurucu bir öğün sunmuş olacaksınız.

4. Tavuklu Sebze Püresi

Bebeklerin protein ihtiyacını karşılamak için tavuklu sebze püresi harika bir alternatiftir. Tavuk, demir ve protein açısından zengindir. Sebzeler ise vitamin ve mineral deposudur.

• Malzemeler:
• 50 gram tavuk göğsü (küçük parçalara doğranmış)
• 1 çay bardağı kabak (soyulmuş ve doğranmış)
• 1 çay bardağı havuç (soyulmuş ve doğranmış)
• Yarım çay bardağı su
• Hazırlık Aşaması:

Öncelikle tavuk göğsünü haşlayın. Ayrı bir tencerede, kabak ve havucu da haşlayın. Tavuk ve sebzeleri bir mutfak robotuna alarak püre haline getirin. Püreyi bebeğinizin ihtiyacına göre su ekleyerek daha akışkan hale getirebilirsiniz. Böylece, protein ve sebze ile dolu bir öğün hazırlamış olursunuz.

Bu tarifler, 7 aylık bebeğinizin damak tadını geliştirirken, sağlıklı bir şekilde büyümesine de yardımcı olacaktır. Ek gıdaya geçiş döneminde, bebeğinizin alerjik reaksiyonlar göstermemesi için her yeni gıda ile tanıştırmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Ek gıdalara geçiş sürecinde, her zaman taze ve organik malzemeler kullanmaya özen gösterin.