12 Aylık Bebek Çorba Tarifleri
Bebeklerin beslenme dönemi, anne babaların en çok dikkat etmesi gereken dönemlerden biridir. 12 aylık bebekler için uygun, besleyici ve lezzetli çorba tarifleri ile miniklerin sağlıklı büyümelerine katkıda bulunabilirsiniz. İşte, 12 aylık bebekler için özenle hazırlanmış çorba tarifleri ve bu tariflerin faydaları.
1. Sebzeli Tavuk Çorbası
Sebzeli tavuk çorbası, 12 aylık bebekler için hem besleyici hem de lezzetli bir seçenektir. Tavuk, protein kaynağı olarak bebeklerin gelişimine yardımcı olurken, sebzeler de vitamin ve mineral açısından zengindir.
Malzemeler:
- 1 adet tavuk göğsü
- 1 adet havuç
- 1 adet patates
- 1 küçük soğan
- 1 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 2 su bardağı su
- Tuz (isteğe bağlı, az miktarda)
Hazırlık:
- Tavuk göğsünü yıkayıp küçük parçalara kesin.
- Havuç, patates, soğan ve sarımsağı temizleyip küp küp doğrayın.
- Bir tencerede zeytinyağını ısıtıp, soğan ve sarımsağı kavurun.
- Tavuk parçalarını ekleyip 5 dakika kavurun.
- Doğranmış sebzeleri ve suyu ekleyip kaynamaya bırakın.
- Kaynadıktan sonra kısık ateşte 20-25 dakika pişirin.
- Tüm malzemeler iyice yumuşayınca, karışımı bir blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
Bu çorba, bebeklerin günlük protein ve sebze ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Ayrıca, kolay sindirilebilir olması bebeklerin sindirim sistemini yormaz.
2. Mercimek Çorbası
Mercimek çorbası, bebekler için harika bir demir ve protein kaynağıdır. Ayrıca, mercimek sindirimi kolay ve besleyici bir baklagildir.
Malzemeler:
- 1 su bardağı kırmızı mercimek
- 1 adet havuç
- 1 adet patates
- 1 küçük soğan
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 4 su bardağı su
- Tuz (isteğe bağlı)
Hazırlık:
- Mercimekleri yıkayıp süzün.
- Havuç, patates ve soğanı temizleyip küçük küçük doğrayın.
- Bir tencerede zeytinyağını ısıtıp, soğanı kavurun.
- Doğranmış havuç ve patatesleri ekleyip birkaç dakika kavurun.
- Mercimekleri ve suyu ekleyin, karışımı kaynamaya bırakın.
- Kaynadıktan sonra kısık ateşte 20-25 dakika pişirin.
- Piştikten sonra, çorbayı bir blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
Mercimek çorbası, bebeklerin demir ihtiyacını karşılamada yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler.
3. Tatlı Patates Çorbası
Tatlı patates, A vitamini açısından zengin olup bebeklerin göz sağlığını destekler. Tatlı patates çorbası, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek sunar.
Malzemeler:
- 2 adet tatlı patates
- 1 adet soğan
- 1 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 2 su bardağı sebze suyu veya su
- Tuz (isteğe bağlı)
Hazırlık:
- Tatlı patatesleri soyup küp küp doğrayın.
- Soğan ve sarımsağı doğrayın.
- Bir tencerede zeytinyağını ısıtıp, soğan ve sarımsağı kavurun.
- Tatlı patatesleri ekleyip birkaç dakika kavurun.
- Su veya sebze suyunu ekleyip kaynamaya bırakın.
- Kaynadıktan sonra kısık ateşte 20 dakika pişirin.
- Piştikten sonra çorbayı bir blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
Tatlı patates çorbası, bebeklerin vitamin ihtiyacını karşılamada ve sindirim sistemlerini desteklemede etkili bir çorbadır. Ayrıca, tatlı ve hafif lezzeti ile bebeklerin damak zevkine hitap eder.
4. Kabağın Besleyici Gücü: Kabaş Çorbası
Kabak, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip bir sebzedir. Kabaş çorbası, bebekler için hem hafif hem de besleyici bir çorba seçeneği sunar.
Malzemeler:
- 1 adet kabak
- 1 adet patates
- 1 küçük soğan
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 2 su bardağı su
- Tuz (isteğe bağlı)
Hazırlık:
- Kabağı ve patatesi soyup küçük parçalar halinde doğrayın.
- Soğanı da küçük küçük doğrayın.
- Bir tencerede zeytinyağını ısıtıp, soğanı kavurun.
- Kabağı ve patatesleri ekleyip birkaç dakika kavurun.
- Su ekleyip kaynamaya bırakın.
- Kaynadıktan sonra kısık ateşte 15-20 dakika pişirin.
- Piştikten sonra, çorbayı bir blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
Kabaş çorbası, bebeklerin vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için ideal bir seçenektir. Hafif ve sindirimi kolay olması nedeniyle özellikle hassas mideye sahip bebekler için uygundur.
Bir yanıt yazın